Olá lindonas , tudo bem?
Vamos
falar hoje um pouco de atividade física em nossas vidas, na realidade é uma
sugestão minha, pois quem me conhece sabe que ganhei peso após minha segunda gravidez, nunca fui
magra, tá certo, mas tinha um corpo legal, mas nem tudo é perfeito...srsrsr,
vem os filhos, as ansiedades, e tudo o mais da vida, e para algumas mulheres ,
principalmente as mais “cheinhas” , o ganho de peso é fato. Além disso após o
alto ganho de peso na gravidez eu fiquei com uma “tendinite no quadril”.. aff.. ai é pra
acabar...rsrsrs
Então o ano passado resolvi mudar um pouco a alimentação, e praticar
exercícios afinal eu já estive com 120 kilos na gravidez, e depois do nascimento
do meu filho consegui chegar somente nos
90 kilos (isso porque fiz ortomolecular
e dança do ventre), depois no entanto ,venho mais situações de ansiedade
e stress ,e “pah” de novo os três
dígitos, em dezembro de 2018 , eu estava com 106 kilos metabolismo, lentíssimo,
enfim, mas confesso não sou muito de musculação, mas amoooo , desde sempre
dançar.
E aí
que entra FitDance em minha vida, eu já
tinha feito Zumba antes, mas no Fit dance me encontrei, então desde maio-2019
que comecei com as aulas de fit , até hoje fev-2020, já foram 15 quilos
eliminados, mas o foco é eliminar até o
final desse ano 2020 ,entre 12-15 quilos, sem contar que minhas dores no
quadril, passaram pois também me convenci a fazer um pouco de treino muscular.
Mas
bora falar um pouco hoje do Fit Dance:
Praticar
uma atividade física que seja divertida e que gaste muitas calorias em uma
hora, é unir o útil ao agradável.
O Fit Dance alia trabalho muscular e queima
de gordura com
a dança.
O Fit
Dance é uma dança que mistura vários ritmos. Além disso, as coreografias são
elaboradas para um maior gasto calórico e condicionamento físico. Os estilos
musicais são variados, fazendo da aula dinâmica e prazerosa.
Essa
modalidade traz vários benefícios como :
Ajudando
na forma física: Com o Fit Dance, você gasta de 400 a 600 calorias por hora,
acelerando também o metabolismo, libera toxinas e auxilia na diminuição da
retenção de líquidos.
Com
uma alimentação saudável, você consegue queimar gordura corporal e fica com uma
silhueta ainda mais bonita.
É bem
simples de se fazer, mesmo para quem tem dificuldades em dançar, você faz no
seu tempo, o importante é se movimentar.
Auto
estima e bem estar :Além disso, a prática de Fit Dance, libera hormônios da
felicidade, o que gera um maior bem-estar e relaxamento.
Previne
doenças : previne e ajuda no tratamento de doenças como: obesidade,
hipertensão, diabetes e outras, ainda melhora a capacidade cardiovascular e o
condicionamento físico, que são essenciais para ter um corpo mais funcional e
ativo. Ajuda também a evitar a
osteoporose e problemas relacionados à flacidez muscular, uma vez que fortalece os ossos e os
músculos.
Sem contar que o relacionamento interpessoal
traz mais alegria no dia a
dia, e isso estimula ainda
mais a prática de atividades físicas.
É uma
alternativa para as pessoas que querem se exercitar, mas que não gostam das
atividades tradicionais.
Hoje
tem muitos vídeos na internet de Fit Dance, mas nada melhor do que fazer com profissionais capacitados, evitando assim que você tenha lesões e garantindo que está fazendo
os movimentos do jeito certo. Procure uma academia mais perto de você e faça
uma aula experimental!
Informação importante , o exercício
como “remédio”é uma das 10 tendências do mundo fitness para 2020: segue a iniciativa “Exercise is medicine”, que encoraja os
médicos a recomendarem a atividade física como parte do tratamento e prevenção
de doenças, principalmente nos casos de depressão e ansiedade.
Portanto amigas, não fiquem
paradas, bora ficar mais lindas, saudáveis e felizes!!
Aproveitando, vamos deixar aqui
uns “modelitos” de nossa parceira/anunciante CURVILÍNEA- Moda Fitness e Plus
Size, pra lhe deixar ainda mais bela na hora de ir para sua aula de Fit Dance,
pois a elegância também conta nessas horas!!
Bjokas de luz e até a próxima
Por : Ro Fazani
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